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当你刚开始减肥时,不论是少吃还是多动,身体都还来不及做不出反应,保持着之前的习惯,于是你消耗的多了,自然也就瘦了 不过,我们也曾经提到过,和主观的想变胖变瘦不一样,我们的身体和大脑,对于体重有一套自己的想法和管理系统。

体重出现大幅度的涨跌,在它们看来都是不合理不安全的 所以当身体发现你连续一段时间,处于一种和以前不一样的能量负平衡状态时,它就会通过自我调节,努力让身体回到平衡状态,从而让你的体重保持不变